:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/07/16/2413414376.jpg)
Produk susu seperti susu dan yogurt bisa baik untuk mata.
Mereka mengandung vitamin A serta mineral seng.
Vitamin A melindungi kornea sementara seng membantu membawa vitamin itu ke mata dari hati.
Baca Juga: Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu, Ternyata Begini 5 Cara Mengatasi Penyakit yang Dibawa oleh Nyamuk!
Zinc ditemukan di seluruh mata, terutama retina dan koroid, yaitu jaringan pembuluh darah yang terletak di bawah retina.
Mineral penting ini membantu penglihatan pada malam hari serta pencegahan katarak.
5. Wortel
Wortel memang terkenal baik untuk kesehatan mata.
Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.
Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
6. Kale
Kale dikenal sebagai makanan super oleh banyak orang karena mengandung begitu banyak vitamin, nutrisi, dan mineral penting.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)