Yuk Bisa Yuk! Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Dan Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Berkepanjangan

Anda bisa bertegur sapa melalui media sosial, atau pesan singkat, juga panggilan video agar Anda tidak merasa kesepian dan merasa sendiri.

Tetaplah untuk menjaga silaturahim dengan kerabat dan sahabat, dan jangan sungkan untuk meminta bantuan bila memang dirasa perlu untuk itu.

2. Katakan sesuatu yang positif pada diri sendiri

Ini bukan bermaksud untuk melakoni sikap toxic positivity, tetapi lebih kepada mengubah cara pandang kita terhadap diri sendiri.

Ketika mempersepsikan diri dengan sudut pandang positif, seseorang jadi memiliki tambahan kekuatan untuk mengerjakan sesuatu.

Sebaliknya, cara pandang negatif dapat menurunkan motivasi dan harga diri sendiri.

Baca Juga: 4 Arti Kedutan Lengan Kanan Menurut Primbon Jawa, Siapkan Mental Anda, Pertanda akan Hal Buruk di Masa Depan!

3. Membantu orang lain yang membutuhkan

Bila selama pandemi ini Anda tidak kesulitan secara finansial, maka jangan sungkan untuk mengulurkan bantuan kepada mereka yang membutuhkan.

Bisa dengan cara membeli barang dari pedagang umkm, atau menggunakan fasilitas ojol, lalu memberi sedikit tip, dan sejenisnya.

Studi menunjukkan bahwa kebiasaan kita membantu orang lain terbukti bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental.

4. Membangun kesadaran dan fokus