Nyesel Banget Baru Tahu Sekarang, Ternyata 5 Minuman Lezat Ini Bisa jadi Cara Mengatasi Kolesterol Jahat

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya.

Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Para peserta berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.

4. Smoothie berry

Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Secara khusus, anthocyanin, yakni agen antioksidan kuat dalam buah beri, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Buah beri juga rendah kalori dan lemak.

Buat smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam — sekitar 80 g — buah beri apa pun.

Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.

Baca Juga: Bukan Tanpa Alasan Air Rebusan Belimbing Wuluh Harus Diminum Setiap Hari, Ternyata Punya Khasiat Luar Biasa Sebagai Cara Mengatasi Penyakit Mematikan Ini

Contoh buah beri yang sangat menyehatkan meliputi: