:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/423014777.jpg)
Lakukan hal ini juga beberapa kali.
2. Pose bayi bahagia
Posisi yang satu ini mirip dengan posisi ketika bayi bahagia yang menggoyang-goyangkan kaki ke atas.
Caranya cukup berbaringlah di lantai kemudian angkat kaki ke atas dengan kedua tangan memegang masing-masing ujung kaki.
Tarik napas ketika Anda merenggangkan kaki dan keluarkan udaranya ketika kaki ditekuk ke dalam sejajar dengan dada.
3. Pose anak kecil
Ilustrasi yoga
:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/30/children-sport_23-2148108518jpg-20210630120444.jpg)
Pose yang satu ini membantu Anda untuk mengencangkan otot punggul.
Awalnya, posisikan tubuh bak akan merangkak kemudian tarik pantat ke belakang hingga badan dan tangan tertarik ke belakang dan wajah menyentuh lantai.
Posisi ini seperti keadaan sujud namun dengan posisi tangan lurus ke depan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)