Walau Kuno Ternyata Cara Ini Dianggap Ampuh, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid Yang Bikin Mager Mau Ngapa-ngapain

Suar.ID -Nyeri haid benar-benar menyiksa.

Saking menyiksa ia bisa menginterupsi segala aktivitas yang harusnya kita lakukan.

Tapi bisakah nyeri haid diminilkan?

Bagaimana cara mengatasi nyeri haid?

Pada dasarnya nggak semua wanita mengalami kram atau nyeri saat haid.

Meski begitu, bagi yang merasakan, nyeri haid adalah siksaan yang bisamengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri haid muncul di daerahperut bagian bawah.

Nyeri haid bisa berlangsung 1 hingga 2 jam, ada yang sampai 2 hari.

Karena saking sakitnya, banyak perempuan yang menggantungkan diri pada obat pereda nyeri.

Tapi ingat, menggunakan obat pereda nyeri haid terus-terusan bukan keputusan yang tepat.

Itu bahkan bisa berakibat buruk untuk jangka panjang.

Begini cara mengatasi nyeri haid berkepanjangan.

Dark chocolate

Dark chocolate kaya dengan antioksidan dan juga magnesium yang bila dikonsumsi akan mengurangi rasa sakit.

Pakai air panas

Ini memang salah satu cara kuno,memakai kantong air panas dan diletakkan di daerah perut mengurangi peradangan dan nyeri.

Orgasme

Orgasme adalah cara menyenangkan untuk meredakan kram saat menstruasi.

Orgasme dapat mengendurkan otot-otot rahim dan meningkatkan aliran darah di daerah tersebut, sehingga mengurangi rasa sakit.

Air dan jus buah

Minum air dan jus agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Karena dehidrasi bisa memperburuk kram dan membuat lelah.

Aroma terapi

Sebuah penelitian mengatakan, menghirup aroma minyak lavender dapat mengendurkan otot dan mengurangi peradangan.

Jangan ngopi dulu

Hindari kopi saat menstruasi karena meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh dan menyebabkan kram.

Kurangi garam

Kurangi asupan garam karena garam kadang-kadang menyebabkan kembung di daerah perut bagian bawah, sehingga memperburuk kram.