Jangan Sampai Kecolongan! Gula Ternyata Bisa Berakibat Berbahaya Jika Dikonsumsi Orang hingga Sebabkan Kondisi Ini, Begini Cara Mengatasinya

Tidak benar bahwa gula menyebabkan diabetes. Diet tinggi kalori dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Namun, dalam kebanyakan kasus, diet tinggi gula dapat meningkatkan risiko diabetes. Salah satunya adalah dalam mengonsumsi makanan manis.

Sebuah meta-analisis data dari 310.819 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman manis berlebih memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

The American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan menghindari minuman manis untuk mencegah diabetes tipe 2.

4. Gigi berlubang

Pixabay

Ilustrasi gigi berlubang

Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi yang dapat menyebabkan perkembangan gigi berlubang.

Setelah makan gula, bakteri di mulut membentuk lapisan tipis plak di atas gigi.

Bakteri ini bereaksi dengan gula yang ada dalam makanan dan minuman. Reaksi ini memicu pelepasan asam yang merusak gigi.

Ada kemungkinan bagi tubuh untuk memperbaiki beberapa kerusakan ini sendiri. Namun, seiring waktu, diet tinggi gula akan menyebabkan kerusakan permanen.

Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang. Membatasi asupan makanan tinggi gula merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah gigi berlubang.

Baca Juga: Selalu Dipandang Sebelah Mata, Tumbuhan Liar Ini Ternyata Ampuh jadi Obat Alami Diabetes