:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
Dalam memilih pembersih udara elektronik ini, Anda disarankan untuk cermat dan bijak karena di antaranya menghasilkan ozon yang mengiritasi paru-paru.
2. Perkaya tanaman hijau di sekitar
Apabila memungkinkan, coba masukkan tanaman hidup ke dalam rumah Anda karena bisa meningkatkan ketersediaan oksigen dalam ruangan.
Tanaman pakis adalah pilihan yang bagus untuk produksi oksigen ekstra di rumah.
Pakis relatif mudah untuk tetap hidup dan tidak membutuhkan banyak sinar matahari.
3. Olahraga rutin
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk memperbaiki sistem pernapasan.
Olahraga bukan hanya meningkatkan kapasitas paru-paru, tapi juga dapat menjaga berat badan tetap ideal dan jantung lebih sehat.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Tapi secara umum, cara terbaik untuk memulai olahraga adalah melalui latihan aerobik.
Salah satu latihan aerobik berdampak rendah terbaik di luar sana adalah berjalan kaki.
