Cuma Ganti Sarapanmu dengan Makanan Ini, Badanmu Dijamin Langsing! Trik Sederhana yang Belum Banyak Dipraktikan Padahal Nyata Efeknya, Mau Mencoba?

Selain praktis dan efisien, sarapan dengansmoothies sudah sangat mencukupi kebutuhan gizi di pagi hari sekaligus aman untuk gula darah.

Lalu bagaimana cara kita memilih bahan makanan yang bisa diolah menjadismoothies yang enak.

Berikut penjelasan Yulia Baltschun lebih detilnya.

Baca Juga: Pria ini Awalnya Iseng Cuman Sarapan Jus Pisang Selama 10 Hari Berturut-turut, Tubuhnya Pun Langsung Alami Perubahan Menakjubkan ini, Salah Satunya Turun 3 Kg!

Oatmeal Smoothies sehat, enak, dan mengenyangkan untuk dijadikan sarapan selama diet

Untuk sayuran hijau, kita bisa menggunakan apa saja yang ada di pasar, seperti brokoli, pakcoy, bayam, parsley, mint, bayam, dan lain-lain, porsinya cuku 35 gram saja.

Lalu cairannya, Yulia bisa merekomendasikan susu UHT atau sari kedelai, juga jus sari buah untuk menambah rasa manis, atau air putih biasa.

Kemudian, buahnya pun bebas disesuaikan dengan selera dan apa yang bisa didapat di dekat tempat tinggal saja.

Untuk protein, jika cairannya sudah menggunakan susu, maka sudah terwakili, bila belum, anda bisa menambahkan bubuk protein tambahan yang dijual di pasaran.

Kemudian lemak yang menjadi bagian favorit karena bisa ditambahkan dari kacang-kacangan atau juga selai kacang (sesuaikan kandungan gulanya)

Terakhir, thickening, untuk menambah sensasicreamy, anda bisa menambahkan yoghurt atau oatmeal supaya semakin mengenyangkan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Ganti Sarapan dengan Makan Pisang, Hal Menakjubkan Inilah yang Nantinya Akan Terjadi Pada Tubuh