:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
Suar.ID -Siapa yang belum tahu manfaat dari mengonsumsi minyak ikan?
Biasanya, minyak ikan sering diperuntukkan bagi ibu hamil juga untuk anak-anak yang sedang berada di masa pertumbuhan.
Bagaimana tidak? Kandungan omega 3 yang ada di dalamnya sangat baik untuk proses tumbuh kembang anak-anak.
Ternyata, minyak ikan tidak hanya baik untuk anak lho, tetapi juga wanita atau pria dewasa.
Apa saja sih manfaatnya? Kita intip yuk!
Dilansir lamaninsider, minyak ikan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, di antaranya:
- Bersifat anti inflamasi
Biasanya, orang-orang di Amerika Serikat justru terlalu banyak mengonsumsi minyak sayur yang mengandung tinggi omega 6.
Sementara tingginya omega 6 tanpa diimbangi omega 3 tidak cukup baik bagi inflamasi.
- Menambah kesehatan jantung
Selain itu, sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi minyak ikan secara berkala bisa menambah kesehatan jantung sehingga meminimalisir tindakan medis yang berlebih.
- Meningkatkan fungsi otak
Namun, manfaat ini sebenarnya juga bisa dirasakan oleh orang dewasa.
Rutin mengonsumsi minyak ikan bisa membuat daya ingat seseorang bisa lebih baik.
- Membantu meningkatkan kesehatan mental
Kandungan serotonin di dalam minyak ikan sangat baik untuk dikonsumsi bagi penyintas depresi.
Sehingga kesedihan dan rasa lelah yang dirasakan oleh para penyintas bisa terminimalisir dengan rutin mengonsumsi minyak ikan.
- Membantu perkembangan janin dalam kandungan
Namun, jika ibu hamil mengonsumsinya dari ikan laut saja, bukan tidak mungkin ikan tersebut terpapar merkuri.
Sehingga tidak ada salahnya jika selain mengonsumsi ikan, ibu hamil juga rutin mengonsumsi minyak ikan.
