Akhirnya Terbongkar Ke Publik, Ternyata Ini Yang Sebabkan Sistem Imun Kita Melemah Sehingga Gampang Tertular Covid-19 Yang Kian Merajalela

Suar.ID -Orang yang kondisi imunnya sedang melemah lebih gampang tertular penyakit dibanding dia yang punya sistem imun bagus.

Termasuk tertular virus Covid-19 yang saat ini sedang menggila di Indonesia.

Kita pun bertanya-tanya, bagaimana sistem imun seseorang bisa melemah sementara di sisi lain ada sistem seseorang yang tetap bagus?

Ibarat kata, sistem imun adalah tentara dalam tubuh kita yang akan melawan bakteri, virus, atau benda asing yang masuk ke tubuh kita yang berpotensi menyebabkan penyakit.

Kalau tentara itu lemah, ya alamat, penyebab penyakit itu akan mudah masuk.

Tapi kalau tentara tubuh kita kuat, insyaallah tubuh kita akan terhindar dari segala penyakit itu.

Lalu apa saja yang menyebabkan sistem imun melemah?

Stres

Pertama adalah stres, di mana ini bisa ditandai dengan beberapa gejala di antaranya sakit kepala, sakit di dada, rasa gelisah, dan perasaan tegang.

Jika semua itu sudah gabung jadi satu, sistem kekebalan tubuh kita harus mati-matian melawannya.

Nah, dalam kondisi itulah biasanya sistem imun kita akan melemah.

Kurang aktif bergerak

Kedua kurang aktif bergerak, termasuk jarang berolahraga.

Kata penelitian, olahraga teratur dapat membantu fungsi neutrofil, sejenis sel darah putih yang tugasnya membunuh mikroorganisme yang tak diinginkan oleh tubuh.

Kurang tidur

Selanjutnya adalah kurang tidur.

Asal tahu saja, ketika kita sedang tidur, sel-sel dalam darah akan bekerja untuk menjaga tubuh.

Artinya, kalau kita kurang tidur, bisa menyebabkan tubuh nggak bisa efektif melawan infeksi atau aneka kuman.

Dehidra

Keempat dehidrasi, di mana tiap-tiap jaringan dalam tubuh sangat bergantung pada air.

Air berfungsi membawa nutrisi dan meniral ke sel-sel tubuh, menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan tetap lembab.

Air juga bagus untuk menghindari penyakit.

Kekurangan nutrisi

Kita juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, bisa berasal dari buah-buahan, sayuran, dan sumber gandum utuh.

Nutrisi yang bagus bisa mendukung sistem kekebalan tubuh tetap prima.

Ingat juga untuk tetap menghindari makanan berlemak, lebih-lebih lemak tak jenuh yang cenderung menghambat sistem kekebalan tubuh.

Lalu seperti apa cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Jangan khawatir, untuk meningkatkan sistem imun kita bisa mengonsumsi vitamin C, ginseng, dan bungaechinachea.

Suplemen-suplemen tersebut dipercaya bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh supaya terhidari dari Covid-19.

Oh iya, atur waktu tidur kita, kurangi stres, dan pastikan tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik.

Satu lagi, jangan lupa olahraga ya.