Sering Makan di Luar? Kurangi Kebiasaan Ini Sekarang Juga Kalau Masih Sayang Nyawa

Suar.ID - Sebuah studi baru menemukan bahwa sering makan di luar secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

Temuan studi tersebut muncul di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, yang diterbitkan oleh Elsevier.Makan di luar adalah aktivitas yang populer di seluruh dunia, tetapi hanya ada sedikit penelitian tentang hubungannya dengan hasil kesehatan.

Peneliti melihat hubungan antara makan di luar dan risiko kematian dan menyimpulkan bahwa makan di luar sangat sering secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian karena semua penyebab, yang memerlukan penyelidikan lebih lanjut.

Baca Juga: Manjakan 3 Sekretaris Pribadi Wanitanya Yang Supercantik Mulai Dari Apartemen Hingga Mobil Pribadi, Edhy Prabowo Sampai Siapkan Uang 564 Juta Diduga Dari Hasil Korupsi Suap BenurDepartemen Pertanian AS baru-baru ini memperkirakan bahwa asupan energi harian orang Amerika dari makanan jauh dari rumah meningkat dari 17 persen pada 1977-1978 menjadi 34 persen pada 2011-2012.

Pada saat yang sama, jumlah restoran terus bertambah, dan penjualan industri restoran diperkirakan meningkat secara signifikan.Meskipun beberapa restoran menyediakan makanan berkualitas tinggi, kualitas makanan untuk makanan jauh dari rumah, terutama dari rantai makanan cepat saji, biasanya lebih rendah dibandingkan dengan makanan yang dimasak di rumah.

Baca Juga: Positif Corona saat Hamil? Awas, Dampaknya Bisa Mengancam Nyawa Anda dan Bayi Anda, Sebaiknya Lakukan Tips-tips Ini Agar Tidak Terinfeksi

Bukti telah menunjukkan bahwa makanan jauh dari rumah cenderung lebih tinggi dalam kepadatan energi, lemak, dan natrium, tetapi lebih rendah pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan nutrisi pelindung seperti serat makanan dan antioksidan."Meski masih terbatas, bukti menunjukkan bahwa sering makan di luar dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes dan penyakit kronis lainnya," jelas ketua peneliti Wei Bao, MD, PhD, asisten profesor, Departemen Epidemiologi, Sekolah Tinggi Kesehatan Masyarakat, Universitas Iowa, Kota Iowa, IA, AS."Namun, sedikit yang diketahui tentang hubungan antara makan makanan jauh dari rumah dan risiko kematian," tambah Bao.Peneliti menganalisis data dari tanggapan terhadap kuesioner yang diberikan selama wawancara tatap muka rumah tangga dari 35.084 orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 1999-2014.

Responden melaporkan kebiasaan makan mereka termasuk frekuensi makan yang disiapkan jauh dari rumah."Kami mengaitkan catatan ini dengan catatan kematian hingga 31 Desember 2015, melihat terutama pada semua penyebab kematian, kematian kardiovaskular, dan kematian akibat kanker," kata penulis pertama Yang Du, MD, kandidat PhD, Departemen Epidemiologi, Sekolah Tinggi Kesehatan Masyarakat, Universitas Iowa, Iowa City, IA, AS.

Baca Juga: Sudah Bersaing dengan Revalina S Temat Sejak SMA, Tya Ariestya Sebut Mending Pulang Jika Bertemu Temannya Itu di Tempat Casting

Dr Bao menambahkan, "Temuan kami, sejalan dengan penelitian sebelumnya, mendukung bahwa sering makan di luar dikaitkan dengan konsekuensi kesehatan yang merugikan dan dapat menginformasikan pedoman diet di masa mendatang untuk merekomendasikan pengurangan konsumsi makanan yang disiapkan jauh dari rumah.""Pesan yang dibawa pulang adalah bahwa seringnya mengonsumsi makanan yang disiapkan jauh dari rumah mungkin bukan kebiasaan yang sehat."

"Sebaliknya, orang harus didorong untuk mempertimbangkan untuk menyiapkan lebih banyak makanan di rumah," kata peneliti menyimpulkan.Penelitian selanjutnya masih diperlukan untuk melihat lebih dekat hubungan makan di luar dengan kematian akibat penyakit kardiovaskular, kanker, demensia, dan penyakit kronis lainnya."Penting untuk dicatat bahwa desain penelitian untuk penelitian ini meneliti hubungan antara frekuensi makan yang disiapkan jauh dari rumah dan kematian."

"Sambil mendorong klien untuk mempertimbangkan menyiapkan makanan sehat di rumah, ahli gizi ahli diet terdaftar mungkin juga fokus pada bagaimana pemilihan dari menu restoran. bisa sehat."

"Menyesuaikan strategi untuk setiap klien dengan meninjau menu dari restoran yang sering mereka kunjungi dapat membantu mereka membuat pilihan makanan sehat," tambah rekan peneliti Linda G. Snetselaar, PhD, RDN, LD, FAND, profesor dan ketua, Preventive Nutrition Education, Departemen Epidemiologi, Sekolah Tinggi Kesehatan Masyarakat, Universitas Iowa, Iowa City, IA, AS, dan Pemimpin Redaksi Jurnal Akademi Nutrisi dan Diet.