:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/10/27/3295973976.jpg)
1. Buah kering
Buah kering perlu dihindari para penderita diabetes karena kandungan karbohidrat yang lebih tinggi di setiap porsinya.
Melonjaknya kadar karbohidrat di dalamnya disebabkan oleh proses pengeringan.
Sebut saja kismis, 1 ons kismis saja sudah mengandung 18 gram gula, 100 gram kalori, dan 23 gram karbohidrat.
Artinya 1 ons kismis sudah setara dengan 5 sendok teh gula.
2. Jus buah
Baca Juga: Muncul ke Publik dengan Tampilan Baru, Pipi Via vallen malah jadi Sorotan Netizen: Tambah Lebar
Jus buah umumnya akan diberikan tambahan gula sehingga perlu dihindari para penderita diabetes.
Di samping gula tambahan, potongan buah yang dihaluskan akan menghilangkan serat buah.
Alhasil ketika jus buah diminum tidak terjadi proses pemecahan gula yang banyak.
3. Buah dengan angka indeks glikemik yang tinggi
Perlu diketahui bahwa setiap makanan dan minuman bisa diurutkan berdasarkan kandungan gula di dalamnya melalui indeks glikemik.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)