Peduli Tubuhmu: Kenali Baik-baik, Ini 7 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi, Akibatnya Bisa Sangat Fatal

Tidak meminum cukup air dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan air dari feses untuk mengkompensasi kehilangan cairan, menyebabkan feses menjadi lebih keras dan kencang yang lebih sulit untuk dilewati.

Jika buang air besar tidak teratur dan jarang, cobalah minum lebih banyak air untuk melonggarkan tinja, meredakan sembelit, dan kembung.

5. Kesehatan kulit buruk

Air melembabkan dan menumbuhkan sel-sel kulit untuk membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, bersemangat, dan lebih muda, melansir dari healthcareassociates.

Namun, kekurangan air dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, yang menyebabkan kulit kering, terkelupas, garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur.

Air bahkan membantu mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya dengan membilas racun berbahaya dari tubuh.

Jika produk kecantikan dan perawatan kulit gagal memperbaiki penampilan kulit Anda, minumlah lebih banyak air untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda dan untuk mengurangi atau memperbaiki masalah kulit.

6. Mengidam gula

Dehidrasi mengganggu kemampuan tubuh untuk mencapai penyimpanan glukosa untuk energi dan dapat memicu keinginan untuk makanan yang tinggi gula dan karbohidrat.

Mengidam yang tidak biasa dan mendadak untuk makanan manis seperti cokelat, donat, kue, dan permen mungkin mengindikasikan bahwa tubuh Anda sangat membutuhkan air, bukan makanan.

Jika Anda mengalami mengidam gula atau rasa lapar meskipun baru-baru ini Anda makan, cobalah minum lebih banyak air untuk merehidrasi tubuh Anda dan tetap mengidam.

7. Kencing berkurang