Peduli Tubuhmu: Kenali Baik-baik, Ini 7 Tanda Tubuh Anda Mengalami Dehidrasi, Akibatnya Bisa Sangat Fatal

Buat janji dengan dokter Anda jika bau mulut berlanjut setelah meningkatkan asupan air Anda untuk menyingkirkan penyebab mendasar lainnya seperti penyakit gusi, diabetes tipe 2, dan masalah hati atau ginjal.

2. Kelelahan

Tidak minum cukup air dapat menyebabkan kehilangan cairan secara keseluruhan dalam tubuh.

Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan penurunan volume darah yang memberikan tekanan berlebih pada jantung untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke organ, termasuk otot.

Kekurangan air dapat menyebabkan Anda mengalami periode kelelahan dan energi rendah saat tubuh Anda mencoba berfungsi tanpa air yang cukup.

Jika Anda terus-menerus merasa lamban dan lelah meskipun tidur nyenyak di malam hari, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan air.

3. Penyakit yang sering menyerang tubuh

Air membantu membersihkan racun, limbah, dan bakteri dari tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda menjadi lebih jarang sakit.

Jika sepertinya Anda selalu sakit, Anda mungkin perlu mulai minum lebih banyak air agar tubuh Anda bebas dari racun dan berfungsi pada tingkat optimal.

Karena kekurangan air juga menyebabkan kelelahan, Anda mungkin cenderung kurang aktif secara fisik, faktor risiko lain untuk kekebalan yang melemah.

4. Sembelit

Air meningkatkan pencernaan yang baik dan buang air besar secara teratur dengan menjaga feses Anda tetap lembut dan menggerakkannya dengan mudah melalui saluran pencernaan.