Awas! Jauhkan Ponsel dari Bantal ketika Tidur agar Tidak Terkena Efek Negatif Ini

Sekarang semua aktivitas berasal dari ponsel pintar milik Anda bahkan satu menit sebelum tidur.

Alhasil ketika tidur pikiran Anda masih aktif memikirkan instagram atau pekerjaan kantor.

Padahal untuk mendapatkan tidur dengan kualitas yang baik justru diperlukan ketenangan dan pikiran yang santai.

dr. Walia menyatakan bahwa dengan memeriksa ponsel sebelum tidur dan meletakkannya dekat tempat tidur dapat membuat otak lebih aktif bekerja.

Hasilnya otak masih terus terjaga padahal seharusnya sudah beristirahat untuk tidur.

2.Kehabisan energi saat bangun tidur

Anda tahu bahwa ponsel memilikiblue lightatau cahaya biru yang dikenal dapat berbahaya bagi kesehatan mata?

Nah, ternyata cahaya biru ini tak hanya berdampak buruk pada kesehatan mata tetapi juga bagi otak.

Walia menuturkan bahwa sebuah penelitian menyatakan bahwa paparan cahaya biru dapatmenekan tingkat melatonin di otak.

Baca Juga: Bersepeda dengan Banyak Ponsel, Kakek Ini malah Dapat Sponsor, Ternyata Ini yang Dia Lakukan dengan Smartphone-nya...

Melatonin sendiri yaitu sebuah hormon yang berfungsi untuk mengendalikan siklus tidur dan bangun.

Dengan terganggunyatingkat melatonin, maka Anda akan kehabisan energiketika bangun tidur.