Sering Dianggap Tak Menyehatkan Bahkan Menimbulkan Penyakit, Rupanya Beginilah Cara Aman Konsumsi Mie Instan

Efek samping konsumsi mie instan berlebihan menurut Ari, satu bungkus mie instan mengandung sekitar 380 kalori.

Jika ditotal dengan bahan tambahan lain yang dikonsumsi bersama mie, maka dalam satu kali makan kalori yang masuk ke tubuh bisa mencapai 600 kalori.

"Itu hanya kalori dalam sekali makan. Jika kita mengonsumsinya terlalu banyak, asupan kalori yang masuk ke tubuh memang juga tinggi," ucapnya.

Baca Juga: Malu dan Terpojok dengan Tudingan Tak Nafkahi Dewi Perssik hingga Terancam Cerai, Angga Wijaya: Aku Akhirnya Instrospeksi Diri, Maaf Belum Bisa Bahagiain

Melansir dari Healthy Eating, asupan kalori yang terlalu tinggi bisa membuat kita beresiko mengalami gangguan kardiovaskular, diabetes, gangguan kognitif, dan osteoartritis.

Selain itu, kandungan lemak dalam mie instan sangat tinggi dan jumlah protein pun sangat rendah.

Sehingga dari komposisi nilai gizi mie instan ini tak mampu mencukupi kebutuhan nutrisi secara keseluruhan.

Kemudian jika dikonsumsi dalam jangka panjang, kita juga beresiko mengalami kekurangan nutrisi.

Baca Juga: Sempat Perang Dingin dengan Ashanty Lantaran Tak Lagi Digandeng di Atas Panggung oleh Anang Hermansyah, Syahrini Beberkan Soal Hubungannya dengan Mantan Suami Krisdayanti

Tak hanya kalori dan lemak yang tinggi, mie instan juga tinggi kandungan natrium yang bisa meningkatkan resiko stroke.

Ari pun juga mengungkapkan kalau natrium dalam mie instan ini mencapai 1,07 gram.

Untuk diketahui, kebutuhan harian nartium sehari-hari hanya 1,5 hingga 2 gram.