:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/14/1739477089.jpg)
Yoghurt juga memberikan ekstra kalsium yang membantu memperbaiki gejala PMS.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin polifenol yang mampu membunuh bakteri E.coli yang bisa mencegah infeksi saluran kemih.
Kandungan kafein pada teh hijau juga mampu membantu memperbaiki gejala PMS.
4. Sayuran hijau
Sayuran merupakan makanan yang kaya akan serat dan sangat bagus untuk kesehatan Miss V.
Cara terbaik untuk menjaga Miss V tetap sehat, yakni dnegan menjaga usus tetap sehat, karena kebanyakan bakteri berasal dari usus besar.
Sayuran akan membantu dalam memelihara bakteri baik di dalam usus.
5. Ikan
Mengonsumsi ikan salmon seberat tiga ons mampu memenuhi vitamin D.
Hal ini tentu baik untuk jantung. Mengonsumsi makanan yang baik untuk jantung akan berpengaruh pada kesehatan Miss V.
6. Air
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/20/3784986537.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/04/1575381901.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/22/gecko-3718458_1280jpg-20210222070233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)