Peduli Tubuhmu: Yuk Berolahraga dari Balik Meja Kantor, Manfaatnya Banyak, Begini Gerakan yang Bisa Kita Lakukan, Gampang Banget

7. Membuat kantor ramah kebugaran

Bos Anda mungkin tidak mempertimbangkan seberapa produktif karyawannya dengan sedikit latihan.

Jika Anda bisa, dorong atasan Anda untuk:

- Bekerja sama dengan pusat kebugaran setempat untuk memberikan diskon keanggotaan bagi karyawan.

- Bekerja sama dengan pelatih pribadi setempat untuk memberikan seminar bulanan atau pengujian lemak tubuh gratis untuk karyawan. Beberapa pelatih bahkan akan melakukan ini secara gratis.

- Aturlah jalan-jalan harian atau mingguan selama makan siang atau setelah bekerja.

- Memberi Anda istirahat ekstra di siang hari untuk berjalan cepat.

- Jadilah aktif. Jika bos berolahraga, karyawan akan mengambil kesehatan mereka sendiri dengan lebih serius.

- Bahkan jika bos Anda tidak terlalu peduli dengan olahraga, Anda dapat melakukan banyak hal untuk membuat orang lain terlibat dalam berolahraga.

- Rencanakan makan siang di mana rekan kerja berkumpul dan berbicara tentang cara berolahraga di tempat kerja.

- Lakukan besama teman-teman dan bergabung dengan gym lokal (dan lihat apakah mereka akan memberi Anda diskon grup).

- Menyewa pelatih pribadi untuk datang dan bekerja dengan Anda dan rekan kerja Anda saat makan siang.