Enak Tapi Juga Bikin Was-was, Begini Cara Masak 'Makanan Sejuta Umat' Mie Instan Agar Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi

Freepik

(ilustrasi)

Mengenai sayuran yang boleh dicampurkan, kata dia, berjenis apa saja karena sayuran mengandung serat dan protein yang baik untuk tubuh.

Disarankan untuk tidak merebus sayuran terlalu lama. Sayuran itu direbus, lalu dicampurkan dengan mi instan yang diolah dengan bumbu sendiri.

Baca Juga: Nia Ramadhani Boleh Nggak Bisa Kupas Salak, tapi Dia Harus Tahu Nyatanya Kulit Salak Simpan Banyak Manfaat Kesehatan meski Tak Lazim Dimakan

Buat bumbu sendiri

freepik

(ilustrasi)

Anda dapat berkreasi dengan makanan berbahan mi instan, seperti mengolahnya dengan bumbu yang diracik sendiri.

"Tidak usah pakai bumbunya, atau ganti dengan bumbu racik sendiri pakai rempah-rempah dapur yang dipunya,” tutur Samuel.

Hal itu selain membuat Anda tidak jenuh dengan rasa mi instan tersebut, juga menghindari bumbu bawaan mi instan yang banyak mengandung natrium atau garam yang tinggi.

Baca Juga: Pesan Kue Pernikahan Senilai Rp 4,2 Juta, Bukannya Desain Merak Anggun Seperti yang Didambakan Malah Dapat Kue Buruk Rupa

"Natrium di mi instan itu tinggi sekali. Natrium itu kan garam, jumlahnya bahkan bisa 850-950 mg, padahal kebutuhan atau jatah tubuh kita mengkonsumsi natrium sehari-hari hanya 2 mg," ucap dia.

Konsumsi mi instan maksimal sekali seminggu