Ikuti 6 Tips Ini, Jika Anda Ingin Terhindar Dari Serangan Flu dan Batuk Selama Mudik

Sebelum melakukan perjalanan mudik usahakan perut sudah diisi makanan terlebih dahulu.

Perhatikan juga asupan gizi yang akan dimakan.

Baca Juga : Tafsir Mimpi Melihat Kelinci Hitam, Bisa Jadi Anda Sedang Takut Dekat dengan Orang Asing

Sesuai dengan aturan Kementrian Kesehatan RI adalah 150gr karbohidrat, 150gr protein nabati (sayur), 75gr protein hewani, 150gr buah, serta 1 gelas air minum.

4. Cukup minum

Freepik

Ilustrasi cukup minum

Sebelum mudik lebaran lebih baik minum air putih yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi.

Jika berpuasa ketika mudik, ushakan minum 8 gelas atau sekira 2 liter selama berbuka hingga sahur.

Tercukupinya cairan dalam tubuh akan mencegah resiko penularan penyakit.

Baca Juga : Ajaib! Balita Hilang Berhari-hari dari Rumah dan Ditemukan di Dekat Tambang dalam Keadaan Masih Bernyawa

5. Istirahat

Freepik

Ilustrasi istirahat