:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/15/1994152917.png)
Ubah jarak dalam sentimeter dan bagilah dengan jumlah langkah.
Aturan berjalan
Coba mulai dengan beban ringan, mungkin ransel kecil dan secara bertahap meningkatkan durasi dan kecepatan berjalan.
Tingkatkan panjang jalannya lalu temponya. Ingat keteraturan adalah kuncinya, berjalan seminggu sekali tidak akan ada gunanya.
Jika Anda tidak dapat berjalan setiap hari, cobalah melakukan setidaknya 2-3 kali seminggu.
Postur tubuh sangat penting saat berjalan. Jaga tubuh dan bahu Anda lurus dan perut Anda tersedot masuk.
Baca Juga : Faisal Nasimuddin Dikabarkan Dekat dengan Luna Maya, Ternyata Inilah Kerajaan Bisnis Yang Dimiliki
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)