:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/15/1994152917.png)
Ini juga tergantung pada kebiasaan makan dan kondisi kesehatan Anda.
Untuk 100 kkal membutuhkan 2.000 langkah atau berjalan setara 1,6 km.
Sedangkan untuk 1 kg atau 7.000 kkal membutuhkan 140.000 langkah atau berjalan sejauh 112 km.
Baca Juga : Bopak Castello Minta Anaknya Jalani Tes DNA Usai Cerai dengan Istri Pertama, Ternyata Ini Penyebabnya
Baca Juga : Faisal Nasimuddin Dikabarkan Dekat dengan Luna Maya, Ternyata Inilah Kerajaan Bisnis Yang Dimiliki
Bagaimana agar bisa berjalan rutin?
Anda dapat menyiasatinya dengan menaiki tangga daripada menaiki lift.
Jika Anda memiliki anjing, bermainlah dengannya atau ajak berjalan-jalan.
Buat aktivitas jalan-jalan Anda lebih menarik
Anda dapt mengajak teman untuk berjalan,-jalan, sambil mendengarkan musik, dan melewati rute baru agar tidak mengalami kebosanan.
Cara berjalan dengan benar
Setiap orang memiliki ciri jalannya masing-masing. Ukur panjang langkah Anda dengan menghitung langkah dalam jarak 10 hingga 20 meter.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)