Teknik Tidur Tentara Ini akan Membuatmu Bisa Tidur Dalam 2 Menit

Suar.ID -Teknik tidur yang biasa diterapkan tentara disebut bisa membantu kita mengatasi kesulitan tidur.

Seperti dilaporkan Metro.co.uk pada 3 September 2018 lalu, cara tidur ini disebut punya keberhasilan hingga 96 persen.

Sebuah survei pada 2011 menemukan, sepertiga orang Inggris menderita kurang tidur.

Sementara menurut NHS, orang dewasa harus tidur, setidaknya tujuh hingga delapan jam.

Kurang tidur kronis telah dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan, termasuk diabates, penyakit jantung, dan stroke.

Baca Juga : Video Penampakan Panggung Seventeen Sebelum Tsunami, di Bibir Pantai Diselimuti Awan Hitam

Jadi, bagaimana cara tidur tentara bekerja?

Pertama-tama, rilekskan otot-otot wajah Anda, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata.

Turunkan pundak serendah mungkin, dan rilekskan keduanya.

Tarik napas, rilekskan dada, lalu, rilekskan kaki, mulai dari paha dan bergerak ke kaki bagian bawah.

Setelah tubuh benar-benar rileks, kira-kira selama 10 detik, usahakan untuk menjernihkan pikiran dan semua hal.