Aduh, Mulai Sulit Konsentrasi? Jangan-jangan Darah Rendah! Yuk Simak Cara Mengatasi Hipotensi dengan Mengubah Kebiasaan Ini!

Suar.ID - Bagisebagian orang, tekanan darah rendah dianggap bukan penyakit serius yang harus dikhawatirkan secara berlebihan.

Salah satu ciri tekanan darah rendah biasanya ditandai dengan hasil pemeriksaan yang menunjukkan hasil tekanan darah orang tersebut di bawah 90/60 mmHg.

Tekanan darah normal biasanya berada di antara 90/60 sampai 120/80 mmHg.

Namun, tekanan darah sendiri bisa dipengaruhi beberapa faktor seperti riwayat penyakit, usia, dan kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Tapi pada beberapa kasus, gejala tekanan darah rendah atau hipotensi bisa sangat mengganggu aktivitas harian.

Mengapa demikian? Sebab pada kasus-kasus tertentu, hipotensi bisa menunjukkan beberapa gejala seperti yang dilansirkompas.com sebagai berikut:

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ternyata Ini Tanda Tubuh Kita Kekurangan Gula, Kalau Enggak Diatasi Bisa Berakibat Fatal

• Pandangan yang kabur
• Kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi
• Pusing atau kepala terasa ringan seperti mau pingsan
• Pingsan
• Mual atau muntah
• Tubuh Merasakan Kelemahan atau kelelahan

Yang pertama adalah cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter per hari.

Pasalnya,pada penderita hipotensi biasanya juga bersamaan dengan gejala dehidrasi ringan.

Oleh sebab itu, jangan pernah lupa untuk memenuhi kebutuhan air putih setiap hari.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu, Sering Kali Dianggap Tak Sehat, Ternyata Begini Cara Mengatasi Anemia dengan Mengkonsumsi Mie Insan yang Tak Banyak Diketahui

Yang kedua, cukupi asupan nutrisi harian dengan gizi seimbang yang mengandungvitamin B12, asam folat, dan zat besi.

Ketiga jenis nutrisi tersebut jika kurang di dalam tubuh maka akan menyebabkan anemia.

Biasanya, penderita anemia juga akan berpotensi untuk mengalami tekanan darah rendah.

Lalu, makanlah dalam porsi kecil secara bertahap untuk menyeimbangkan aliran darah ke saluran pencernaan.

Jangan lupa kontrol kadar gula darah sebab kadar gula darah yang tinggi rentan menyebabkan tekanan darah rendah.

Sehingga Anda bisa mengurangi minuman manis untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Kesegarannya yang Bikin Melayang, Jus Nanas Ternyata Bisa jadi Cara Mengatasi Penyakit Kronis Diabetes

Selain itu, kurangi atau bila perlu hindari konsumsi alkohol untuk menjaga tekanan darah Anda.

Setidaknya beberapa hal tersebut yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol tekanan darah agar tidak terlalu rendah dari batas normal.

Jika gejala hipotensi yang Anda rasakan sudah terlalu parah, segera periksakan diri ke dokter.

Penanganan yang tepat dan resep yang lebih aman hanya bisa didapatkan dari dokter secara langsung.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Kaprah! Ternyata Begini Cara Mengatasi Vertigo dengan Tepat Menurut Dokter