Dijamin Gak Bikin Kantong Jebol, Ternyata Begini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Cuma Modal Bumbu Dapur ini, Murah Meriah dan Ampuh Banget Loh!

Suar.ID - Di sekitar kita banyak dijumpai orang dengan kondisi memiliki kadar kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi ini biasanya disebabkan oleh gaya hidup serta ketergantungan pada makanan olahan.

Selain itu, obesitas dan stres ini juga meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami kolesterol tinggi.

Dilansir Food NDTV, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalAtherosclerosis, para peneliti dari University of Copenhagen ini menemukan kalau kadar sisa kolesterol dalam darah orang dewasa sama tingginya dengan jumlah kolesterol LDL "jahat".

Baca Juga: Jangan Dibiarkan Saja Kalau Nggak Mau Makin Parah, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Pegal Setelah Vaksin

Selain itu, para peneliti juga menemukan kalau dari usai 20 sampai 60, jumlah sisa kolesterol dalam darah ini terus meningkat dan pada orang tetap pada tingkat tinggi selama sisa hidup mereka.

Meski begitu, Anda jangan khawatir karena ada beberapa bahan alami yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Melansir Nakita.ID, berikut ini beberapa bahan alamiyang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Baca Juga: Tagihan Listrik Membengkak? Ini Dia Beberapa Cara Mengatasi Cuaca Panas Selama Musim Kemarau Selain Pakai AC Supaya Nggak Boros Listrik

1. Bawang putih

Bawang putih initak cuma digunakan sebagai bumbu dapur, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Untuk diketahui, bawang putih ini terdiri dari asam amino,vitamin, mineral, dan senyawa organosulfur seperti allicin dan diallylsulfide.

Dikatakan, senyawa belerang ini adalah bahan aktif yang memberikan sifat terapeutik pada bawang putih.

Sejumlah penelitian ilmiah pun telah membuktikan kalau bawang putih ini efektif dalam mengurangi sisa dan kolesterol LDL secara signifikan.

Baca Juga: Tak Cuma Buat Kesakitan Lesti Kejora di Malam Pertama, Rizky Billar Ternyata juga Keheranan dengan Suara Sang Istri

Dengan konsumsi 1/2 hingga satu siung bawang putih tiap haridapat menurunkan kolesterol hingga 9%.

2. Teh hijau

Teh hijau ini diketahui sebagai salah satu minuman sehat yang kaya akan antioksidan.

Kandungan antioksidan yang tinggi ini tak cuma menurunkan kolesterol LDL (jahat) namun juga meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Sebuah studi yang berbasis populasi menunjukkan kalau pira yang minum teh hijau memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkaan dengan mereka yang tidak.

Baca Juga: Disebut-sebut Jadi Mantu Kesayangannya, Raul Lemos Tak Malu-malu Berikan Hadiah ini Untuk Atta Halilintar, Suami Aurel Hermansyah: Bukti Banyak Orang Cinta

Untuk mengatasi atau mencegah masalah kolesterol dalam tubuh Anda cukup mengkonsumsi 2 sampai 3 cangkir teh hijau per hari.

3. Biji ketumbar

Biji ketumpar ini memanglah memiliki banyak nutrisi penting seperti asam folat,vitamin A dan betakaroten.

Kandungan paling penting dalam biji ketumbar ini adalah vitamin C yang bisa berperan sebagai antioksidan.

Dikarenakan kandungan nutrisinya, biji ketumbar ini diyakini bisa menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Gisel Keceplosan! Mengaku Kalau Gading Marten Masih Tidur di Rumah hingga Main Bareng Meski Udah Cerai: Bobo di Sini

4. Biji fenugreek

Biji fenugreek ini kaya akan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan fungsi tubuh lainnya.

Biji yang satu ini ternyata juga memiliki sifat anti-diabetes,anti-inflamasi dan antioksidan.

Saponin yang ditemukan dalam biji fenugreek ini membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh dan seratnya membantu mengurangi sintesis di hati.

Anda pun dianjurkan untuk mengkonsumsi setengah sampai satu sendok teh biji fenugreek tiap hari.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Ada Perubahan Pada Tubuh Gisel, Netizen Curiga | Soal Anak, Ayu Ting Ting Nekat Senggol Bacok

5. Amla

Amla ini merupakan salah satu bahan alami yang memiliki sumber terkaya vitamin C,fenolik, dan asam amino.

Konsumsi satu hingga 2 buah Amla tiap hari tak hanya mengurangi sisa dan kadar kolesterol tapi juga mengurangi kerusakan akibat oksidasi.

Baca Juga: Punya Pacar Seperti Dhea Regista Yang Viral di Twitter? Begini Ini Cara Mengatasi dan Menghadapi Kekasih yang Matre dan Suka Morotin Duit Kita