Suar.ID -Mandi merupakan kegiatan untuk membersihkan tubuh.
Terkadang demi bisa tidur dengan nyenyak setelah aktivitas sehari-hari, seseorang sampai nekat mandi di malam hari.
Meski begitu kebiasaan mandi di malam hari ini sering dilarang karena dianggap bisa sebabkan penyakit.
Faktanya, mandi di malam hari justru memiliki manfaat kesehatan yang jarang kita ketahui, lho!
Mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan Kesehatan yang ternyata hanyalah mitos saja.
Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.
Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.
Nah, simak beberapa manfaat dari mandi malam hari berikut ini.
Mandi di Malam Hari
Dikutip dari Nakita.id, menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya waktu yang optimal untuk bekerja adalah delapan jam
Sehari agar tidak mengganggu kesehatan. Tentu tidak ada larangan Anda bekerja lebih dari delapan jam.
Seiring bertambahnya umur ketahanan badan akan menurun perlahan-lahan.
Mandi di malam hari sangat disarankan bagi orang dengan kondisi ini
Mengenai mandi malam, sebenarnya hal tersebut tidak menjadi masalah jika orang tersebut dalam keadaan fit (segar).
Cara mandi malam yang relatif aman untuk tubuh, misalnya.
1. Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan gerah sekali.
Ini dapat berbahaya. Anda bisa merasakan jantung berdebar-debar kalau hal itu dilakukan, bukan?
2. Bila ingin mandi malam, keadaan badan Anda harus fit, tidak terlampau letih.
3. Siramkan air dari bak ke tubuh secara bertahap
Sehingga badan akan menyesuaikan diri dengan air dingin tersebut (badan tidak kaget).
Tetapi kalau sudah sangat letih dan gerah, sebaiknya Anda istirahat terlebih dahulu untuk mendinginkan badan agar tidak kaget saat mandi.
Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.
1. Rileks
ilustrasi rileks.
Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.
Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.
2. Membuat kulit menjadi sehat
Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.
Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.
3. Mandi dua jam sebelum tidur
Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.
Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.
Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.
4. Mengurangi bau badan
Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
5. Membuat tidur lebih lelap
Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.
Selain itu, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
(Safira Dita)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Sering Dikira Berbahaya, Siapa Sangka Kebiasaan Mandi di Malam Hari Punya Manfaat Lebih Bagi Kesehatan Kulit, Berani Coba?".