:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
Dengan gerakan yang melibatkan fokus dan spiritualitas, kamu akan merasakan dampak dari meditasi pada tubuhmu.
Pada tahap awal, kamu bisa coba gerakan meditasi yang tidak terlalu rumit.
Duduk diam dan fokus pada pikiran selama 5 menit juga sudah menjadi langkah awal yang tepat untuk memulai kebiasaan meditasi.
