:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/11/289120297.jpg)
2. Cokelat
Cokelat mengandung banyak antioksinan.
Kandungan ini banyak membantu menetralkan radikal bebas di jaringan tubuh.
Makanan ini memiliki kekuatan untuk membantu mengatur jam biologis tubuh yang berarti tidur malam yang lebih baik.
3. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat, meskipun juga mengandung triptofan dalam jumlah tertentu.
Konsumsi kentang dalam dosis sedang sebelum istirahat dapat meningkatkan kualitas tidur.
Kentang juga menyediakan banyak serat, sehingga memuaskan rasa lapar.
Perasaan ini adalah kunci untuk menghindari bangun di tengah malam.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)