Sering Dikira Bisa Sembuh Sendiri, Ternyata Begini Cara Mengatasi Nyeri Payudara saat PMS dengan Aman dan Alami

Namun menurut AAFP, mengonsumsi suplemen, seperti vitamin E atau vitamin B-6, dapat membantu mengurangi nyeri payudara.

Lalu adakah cara alami untuk mengatasi nyeri payudara saat PMS?

Ternyata ada lho, cara mengatasi nyeri payudara tanpa harus minum obat-obatan.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Makan Kubis hingga Melakukan Pijat Bisa Memperbesar Payudara? Ini Kata Ahli

Selain menggunakan obat-obatan, kita juga bisa mengatasinya dengan cara alami seperti berikut:

1. mengenakan bra yang lebih besar atau lebih mendukung mengurangi konsumsi kafein, gula atau minuman berenergi.

2. makan lebih sedikit garam untuk mengurangi retensi air

3. menggunakan terapi panas dan dingin, seperti bungkus es atau bantalan pemanas melakukan

4. olahraga yang berdampak rendah payudara seperti jalan kaki atau bersepeda

Beberapa cara di atas tentunya tidak berdampak instan, namun cukup baik efeknya untuk jangka panjang jika dilakukan.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Awas! Posisi Tidur Ini Ternyata Tak Baik, Bisa Membuat Tubuh Terkena Kanker Payudara