Susah Tidur Bikin Resah, 4 Minuman Ini Terbukti Bisa jadi Cara Mengatasi Kesulitan Tidur, Langsung Coba Nanti Malam!

Triptofan secara alami meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang dikenal untuk kebahagiaan dan kesejahteraan.

Selain itu, serotonin adalah prekursor untuk hormon pengatur tidur melatonin.

Sederhananya, triptofan meningkatkan kadar serotonin yang meningkatkan kadar melatonin.

Melatonin dapat meningkatkan tidur dan membantu memerangi berbagai gangguan tidur, termasuk jet lag, gangguan tidur shift kerja, dan insomnia.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa susu hangat dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gerakan di malam hari, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi klaim ini.

Namun, jika Anda memiliki intoleransi laktosa, disarankan untuk tidak mengonsumsi susu.

Baca Juga: Awet Muda dan Menggemaskan! Ternyata Ada Cara Mudah Mengatasi Kerutan di Wajah Cuma Pakai Sayur Murah Meriah Ini