Nggak Ngopi Nggak Hoki? Ini Dia Beberapa Cara Mengatasi Kecanduan Kopi Agar Tidak Berbahaya Bagi Tubuh

Suar.ID - Bagi sebagian orang, terutama bagi pecinta kopi garis keras, minum kopi setiap hari sudah seperti ritual.

Bila tidak dilakukan, rasanya akan ada yang kurang dan tidak lengkap.

Orang-orang seperti ini biasanya sudah kecanduan untuk minum kopi setiap hari, meskipun tidak untuk begadang sekalipun.

Pada dasarnya, minum kopi pada batasan yang wajar tentu tidak bahaya.

Namun, pada beberapa kasus, konsumsi kopi berlebihan tentunya akan berdampak negatif bagi tubuh.

Oleh sebab itu, perlu adanya cara mengatasi kecanduan kopi agar kita bisa tetap aman dan menikmati kopi dengan kondisi tubuh yang sehat.

Lalu bagaimana cara mengatasi kecanduan kopi yang berlebihan?

Baca Juga: Pakai Sabun Aja Nggak Cukup, Begini Cara Mengatasi Noda Kopi yang Tumpah di Karpet

Dikutip dari kompas.com, kafein bukanlah zat yang tanpa efek samping.

"Jika kita minum secangkir kopi setiap pagi, itu bukan masalah besar. Tetapi akan menjadi masalah besar jika kita meminumnya setiap hari sepanjang hari," kata seorang ahli diet, Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD.

Oleh sebab itu, simak beberapa cara agar Anda bisa terhindar dari kecanduan kopi dan minuman kafein lainnya.

Yang pertama, kurangi asupan kafein yang berupa teh dan kopi ini secara perlahan, jangan langsung berhenti secara mendadak.

Sebab bagi yang sudah kecanduan tingkat tinggi, menghentikan konsumsi kopi atau kafein lainnya bisa memberi efek samping nyeri bahkan sakit kepala.

Sehingga Anda bisa memulainya dengan membatasi asupannya setiap hari secara perlahan.

Baca Juga: Bak Luka Lama Dikorek Lagi, Ayah Mirna Korban Kasus Kopi Sianida Gedeg Bukan Main Kisah Anaknya ini Malah Dijadikan Serial Berjudul Sianida: Salah Itu!

Kemudian, jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup, sekurang-kurangnya 2-3 liter setiap hari.

Ini terlihat sepele tapi pada dasarnya, mengalahkan rasa candu pada kafein ternyata ada pada asupan cairan yang cukup.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan memberi energi pada tubuh, yang mungkin meniadakan kebutuhan akan kafein.

Selanjutnya, Anda bisa memilih minuman kafein dengan kadar yang rendah, seperti kopi sangrai gelap, atau teh hijau juga teh putih.

Yang terakhir tetapkan batasan agar Anda bisa mendisiplinkan diri dalam mengonsumsi teh atau kopi setiap harinya.

Cara ini memang membutuhkan proses yang panjang, namun efek baiknya juga akan terasa dalam jangka panjang.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Walau Kuno Ternyata Cara Ini Dianggap Ampuh, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid Yang Bikin Mager Mau Ngapa-ngapain