Belum-belum Jangan Langsung Menjerit, Begini Cara Mengatasi Takut Jarum Suntik Saat Vaksin

"Lakukan tekni pernapasan4-7-8', tarik napas 4 detik, tahan napas 7 detik, lalu buang napas selama 8 detik," katanya.

Selain itu, Rana juga menyarankan teknik lainnya, yaitu teknik pernapasan persegi.

Untuk teknik ini, kamu bisa menghembuskan napas selama 4 detik, menahannya selama 4 detik dan membuangnya dengan hitungan yang sama.

Akan tetapi, jika kamu mengalami rasa takut yang lebih parah bahkan trypanophobia, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional untuk mengatasinya.