Cukup Sekedipan Mata, Begini Cara Mudah Mengatasi Lupa Tiba-tiba Gara-gara Hilang Konsentrasi, Kayak Naruh Kunci Yang Paling Sering

Untuk mengatasai hal tersebut, kita hanya memerlukan hal sederhana bahkan sangat mudah dilakukan yaitu dengan berjalan kaki kurang dari 10 menit.

Kita mendapat dua manfaat sekaligus setelah melakukan olahraga ringan tersebut.

Tidak hanya menjernihkan pikiran, berjalan juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat.

Fakta tersebut juga di dukung oleh hasil riset para peneliti di Universitas California Irvine dan Universitas Tsukuba di Jepang.

Melalui laporannya berjudul "Rapid stimulations of human dentate gyrus function with acute exercise" yang diterbitkan di Proceeding of National Academy of Science, 24 September lalu.

Penelitian itu melibatkan 36 peserta berusia 20 tahun, mereka diintruksikan melakukan latihan ringan menggunakan ergometer siklus selama 10 menit.

Kemudian, mereka melakukan tes memori dimana mereka diharuskan mengingat benda yang baru saja dilihat.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, Senin 3 Agustus 2020: Kesehatan Gemini Terganggu Membuat Konsentarsi Terpecah, Libra Mudah Tersulut Emosi

Lalu para peneliti membandingkan tes tersebut dengan peserta lain yang sebelumnya tidak melakukan latihan.

Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang melakukan latihan ringan selama 10 menit lebih baik dalam membedakan gambar.

Selebihnya, para peneliti melakukan scan pada otak beberapa peserta untuk memantau aktifitas di dalamnya selama percobaan.

Efek dari latihan ringan selama 10 menit meningkatkan konektivitas di daerah otak untuk megingat.