Tercengang Rasakan Hasilnya, Minum Kopi Sebelum Olahraga Ternyata Bikin Kalori Lebih Banyak Terbakar Lho, Begini Kata Ahli

"Hasil penelitian kami menunjukkan konsumsi kafein akut 30 menit sebelum melakukan tes latihan aerobik telah meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan terlepas dari waktu," kata Amaro-Gahete.

Kendati demikian, studi ini menggunakan sampel yang cukup sedikit, sehingga peneliti mengingatkan untuk tidak mengambil kesimpulan yang terlalu luas.

Akan tetapi, hasilnya cukup jelas untuk menunjukkan semacam hubungan antara kafein dan peningkatan laju pembakaran lemak tubuh saat olahraga.

Baca Juga: Tak Terapkan Protokol Kesehatan! Viral Video PNS Lari Terbirit-birit karena Kedapatan Nongkrong di Warung Kopi Saat Razia Satpol PP di Aceh, Netizen: Kerja lambat, Kabur Cepat

Studi ini juga memberikan pemahaman lain, yakni penemuan berkelanjutan yang dilakukan ilmuwan tentang bagaimana kafein dapat memengaruhi jalannya otak dan tubuh kita.

Selain itu, masih ada banyak hal yang perlu dipelajari, mulai dari pengaruhnya terhadap tidur hingga pada usus atau sistem pencernaan tubuh.

Untuk memaksimalkan rutinitas olahraga dalam pembakaran lemak, peneliti juga memberikan petunjuk.

Yakni, secangkir kopi sebelum latihan atau olahraga berikutnya mungkin akan memberikan beberapa manfaat.

Kesimpulannya, secara keseluruhan hasil studi ini menunjukkan bahwa kombinasi asupan kafein akut dan olahraga pada intensitas sedang di sore hari, akan memberikan hasil terbaik bagi seseorang yang ingin meningkatkan oksidasi lemak seluruh tubuh selama latihan aerobik.

Baca Juga: Jangan Lagi Buang Sia-sia Ampas Kopi, Ternyata Bisa Jadi 'Bubuk Ajaib' untuk Kesehatan dan Kecantikan, Begini Caranya!