Kerap Dianggap Sepele, Rutinitas Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Daya Tahan Tubuh Kita Menurun, Lebih Baik Hindari Sejak Dini

Suar.ID - Daya tahan tubuh kini tengah menjadi perhatian penting bagi kebanyakan orang.

Terlebih di tengah adanya pandemi covid-19 ini, semua orang berusaha keras menjaga daya tahan tubuh agar tidak tertular virus itu.

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, daya tahan tubuh juga bisa diperkuat dengan olahraga dan beberapa kebiasaan lainnya.

Baca Juga: Bikin Geger, Maria Vania Mengaku Bisa Berhubungan Badan 3 Kali Sehari Untuk Menjaga Imun Tetap Kuat Selama Pandemi Covid-19, Dokter Boyke: Prianya Juga Harus Mengimbangi

Terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh.

Begitu pun sebaliknya, beberapa rutinitas juga bisa melemahkan sistem imun.

Melansir dari GridHealth.ID, ternyata beberapa kebiasaan yang kerap kita anggak sepele ini bisa menjadi penyebab daya tahan tubuh menurun, yaitu:

1. Pola makan tidak seimbang

Beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun.

Asupan tinggi gula, garam, lemak tak sehat dapat menghambat kemampuan sel kekebalan tubuh saat menghadapi infeksi virus, bakteri, atau biang penyakit.

Efeknya bisa langsung terasa beberapa jam setelah seseorang mengonsumsi asupan tak sehat tersebut.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Susu Beruang, Cukup Konsumsi Makanan Penuh Nutrisi yang Biasa Ditemukan di Pasar ini Selama Pandemi Covid-19 Dijamin Bakal Menjaga Imun Tubuh, Begini Penjelasan Ahli...