Seluruh Dunia Sedang Butuh Banget Konsumsi Vitamin Ini, Ternyata Makanan Sejuta Umat Ini Mengandung Vitamin D Tinggi yang Diperlukan Tubuh

9. Jus jeruk

Jus jeruk menjadi minuman yang cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa, ahli jelaskan 3 manfaatnya untuk tubuh.

Menurut laporan, sekitar 75 persen orang di seluruh dunia tidak toleran laktosa, dan 2-3 persen lainnya menderita alergi susu.

Karena alasan ini, beberapa negara membentengi jus jeruk dengan vitamin D dan nutrisi lain, seperti kalsium.

Satu cangkir (237 ml) jus jeruk yang telah diolah dapat mengandung hingga 100 IU vitamin D atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 12 persen.

10. Sereal dan oatmeal

Sereal dan oatmeal tertentu juga diperkaya dengan vitamin D.

Setengah cangkir (78 gram) makanan ini dapat memberikan 54–136 IU vitamin D atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin D harian hingga 17 persen.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Minum Obat, Hanya dengan Makan 4 Butir Kacang Almond Tiap Hari, Inilah Hal Menakjubkan yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda, Sungguh Luar Biasa!