Suasana Hati Sedang Gundah? 7 Konsumsi Makanan Ini Diyakini Bakal Bikin Mood jadi Lebih Bahagia

Suar.ID - Suasana hati (mood) bisa berubah setiap saat. Ketika suasana hati sedang buruk, rasanya kita malas melakukan apapun.

Tapi, jangan biarkan kondisi itu terjadi berkepanjangan dan membuatmu tidak produktif.

Pola makan tidak sehat, seperti minum minuman tinggi gula, makanan olahan dan digoreng, daging olahan, susu tinggi lemak, hingga kue tinggi gula, bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi.

Baca Juga: Pasang Kamera Tersembunyi di Rumah, Pria Ini Kaget setelah Melihat Istrinya Melakukan Hal Tak Terpuji Ini!

Nah, selain mengubah pola makan menjadi lebih sehat, beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia:

1. Salmon

Salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3, nutrisi kunci yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel di dalam tubuh, khususnya di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikn tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, dapat membantu meredakan depresi.

Salmon juga merupakan makanan yang dapat menangkal peradangan.

Menurut sebuah penelitian terbaru, peningkatan peradangan dalam tubuh bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi.

Baca Juga: Waduh! Pemerintah China Menemukan Virus Corona Ada di Makanan Ini, Produk Langsung Ditarik secara Masif