Terus-terusan Merasakan Kaki Gelisah Ingin Gerak Terus, Ternyata Itu Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin, Begini Cata Jitu Mengatasinya

Biotin adalah bentuk lain dari Vitamin B, kekurangannya menyebabkan rambut rontok.

Besi

Besi terlibat dalam pembentukan DNA, termasuk yang ada di folikel rambut.

Kekurangan zat besi dalam tubuh seseorang dapat menyebabkan rambut rontok atau berhenti tumbuh dari folikel rambut.

Seng

Sintesis protein dan pembelahan sel adalah dua proses yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

Kedua proses ini membutuhkan simpanan seng yang cukup dalam tubuh, kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok.

Tindakan korektif: Telur, kacang-kacangan, ikan dan daging adalah sumber seng dan zat besi yang baik.

Kuning telur dan daging organ kaya akan biotin, sedangkan daging, susu, ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah makanan yang kaya niasin.

7. Pertumbuhan putih pada mata dan penglihatan malam yang buruk

Kadar vitamin A yang lebih rendah telah dikaitkan dengan rabun senja, yang merupakan kondisi yang menyebabkan penurunan penglihatan seseorang dalam cahaya redup atau kegelapan.

Bintik pertumbuhan putih pada mata yang terjadi di bagian putih mata, juga disebut sebagai bintik Bitot, juga disebabkan karena kekurangan Vitamin A.