Jadi Salah Satu Pilihan Sarapan Masyarakat Indonesia, Rupanya Nasi Uduk Menyimpan Fakta Mengerikan ini, Bisa Sebabkan Efek Mengerikan ini!

Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa konsumsi nasi putih yang rutin dapat menyebabkan obesitas.

Nasi putih mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan.

Dalam 100 gram nasi putih terdapat 130 kalori dan 28 gram karbohidrat.

Baca Juga: Teka-teki Hubungannya dengan Didi Riyadi Hingga Munculnya Isu PHP Perlahan Mulai Terkuak, Begini Kata Janda Beranak Satu ini: Saya Bukan Tipe Orang Kayak Gitu!

Jika ingin memenuhi karbohidrat harian tanpa nasi putih, bisa diganti dengan kentang, ubi atau jagung mampu mengurangi resiko obesitas.

2. Diabetes tipe 2

Ilustrasi diabetes.

Nasi Putih menempati skor indeks glikemik yang tinggi, maka dikaitkan dengan resiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula.

Beras putih memiliki indeks glikemik 64 sementara beras merah memiliki indeks 55.

Baca Juga: Marah Besar ke Aurel Hermansyah, Ashanty Naik Pitam Sang Putri Hilangkan Kalung Berlian Pemberiannya

Makanan yang memiliki indeks glikemik lebih rendah akan lebih baik bagi penderita diabetes.