Meski Punya Nutrisi yang Baik Bagi Tubuh, Jangan Konsumsi Tahu Setiap Hari Kalau Tak Ingin Hal Buruk ini Terjadi Pada Tubuh Anda, Begini Penjelasannya...

Suar.ID -Tahu merupakan salah satu makanan yang menjadi bahan dari dari banyak sekali menu makanan.

Selain enak dan murah, tahu juga memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Bahkan karena hal tersebut, tahu sering kali menjadi pilihan menu vegetarian.

Terbuat dari susu kedelai, tahu menjadi sumber yang kaya protein, kalsium dan zat besi.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Penelitian Terbaru Menunjukkan bahwa Virus Corona dapat Menyebar lewat Kentut, Begini Penjelasan Dokter Spesialis

100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori.

Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.

Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.

Dilansir dari TribunManado, berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!

Baca Juga: Viral Video Seorang Tukang Becak Dipukuli Dikira Maling Padahal Cuma Numpang Kencing, Ganjar Parnowo Pun Langsung Berikan Komentar: Tolong Ditindak Lanjut Pak Wali...

1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit

Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.

Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."

2. Akumulasi asam urat

Ilustrasi asam urat

Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.

Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Padahal Sudah Hidup Mapan, Bule Asal Norwegia ini Pilih Hidup Bersama Suku Pedalaman Indonesia di Hutan, Begini Kisahnya...

Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."

"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."

Baca Juga: Dapat Laporan Ada Aktifitas Mencurigakan, Satpol PP Gerebek Pemandian Air Panas Di Bogor, Temukan Belasan Gay Sedang Asik Mandi Bareng , Diduga Satu Komunitas!

3. Ketidakseimbangan hormon

Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.

Baca Juga: Sekarang Sudah Resmi Jadi Istrinya Walau Masih Siri, Faisal Haris Sempat Sebut Sosok Ini sebagai Wanita Murahan di Hadapan Sarita Abdul Mukti

4. Asupan kalori naik

Kalori meningkat

Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria.

Baca Juga: Ambil Kesempatan dalam Kesempitan, Para Mafia Jalankan Aksi di Tengah Pandemi yang Masif di Italia

5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral

Kurang mineral

Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."

Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.

Jadi, mulai sekarang pastikan atur asupan mengonsumsi tahu ya Sase Lovers!

Baca Juga: Usai 100 Hari Berpulangnya Sang Istri, Kini Teddy dan Putri Bungsunya sudah tidak Tinggal di Rumah Lina, Singgung Soal Beban dan Keinginan untuk Move On

(Siti Afifah)

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.ID dengan judul"Jangan Lagi Makan Tahu Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuh!".