Dianggap sebagai Olahraga Intensitas Tinggi, Siapa Sangka CrossFit Pernah 'Membunuh' Istrukturnya Sendiri, Begini Penjelasannya

"Khususnya bagi yang orang yang baru akan memulai olahraga," ujar dokter yang berpraktik di Indonesia Sport Medicine Centre ini.

Andi menjelaskan, tes kebugaran antara lain terdiri dari tes fleksibitas, kekuatan, ketahanan, dan sebagainya.

Selain itu pada tes ini juga akan diketahui faktor-faktor risiko yang bersifat individual, riwayat kesehatan, dan problem kesehatan yang dimiliki.

Bagaimana mengetahui latihan sudah melampaui batas dan harus dihentikan?

Andi menerangkan, selain denyut jantung, kelelahan otot bisa jadi penandanya.

Jika otot mulai lemas saat melakukan gerakan atau mengangkat beban saat melakukan CrossFit, sebaiknya segera hentikan latihan.

(Maymunah Nasution/KTW/Intisari-Online.com)