Tak Harus Pakai Narkoba Seperti Nunung, 5 Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Menjaga Stamina Tubuh

Jeffrey Durmer, kepala petugas medis di FusionSleep Center, Atlanta, menjelaskan pancaran sinar matahari dapat menstimulasi kerja otakvguna memberi isyarat pada tubuh untuk meningkatkan energinya.

Sinar matahari dapat menghentikan produksi hormon melatonin, yakni hormon yang memicu rasa kantuk.

Akhirnya, tubuh akan merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.

Baca Juga: Usus Bayi Berusia 1 Tahun Berlubang karena Makan Bola Magnetik

3. Penuhi cairan tubuh

Kekurangan cairan dapat memecah persediaan energi dan mengacaukan kerja tubuh sehingga kita jadi merasa mudah lelah, tidak bersemangat dan sulit berkonsentrasi.

Air mendukung kerja seluruh organ dalam tubuh, termasuk otak.

Itu sebabnya, ketika kebutuhan cairan tidak terpenuhi dengan baik, otak tidak dapat bekerja secara optimal.

Baca Juga: Banyak Nasabah Bank Mandiri Kebingungan, Saldo Mereka Ada yang Ludes Namun Ada yang Bertambah hingga Rp 95 Juta!

4. Kenali jam tubuh

Salah satu penyebab kelelahan yang paling sering terjadi ialah karena terlalu memforsir kerja tubuh.

Memang, terkadang sulit bagi kita untuk menyadari kapan tubuh telah berada di batas kemampuannya.