Suar.ID- Semua orang pasti sepakat bahwa rutin mengonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Kandungan vitamin dan mineral di dalam buah-buahan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Selain itu, bagi yang sedang mengurangi asupan gula, maka mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi alternatif pemanis alami.
Nah, ternyata ada satu jenis buah-buahan yang jika dikonsumsi secara rutin manfaatnya sungguh luar biasa.
Bahkan dilansirNakita, penyakit kronis pun bisa dihindari dengan cara rutin mengonsumsi buah ini.
Kira-kira buah apa ya yang dimaksud?
Buah apel
Apakah Anda tidak asing dengan pepatah 'Eat an apple a day keeps a doctor away'?
Ternyata pepatah ini tidak sekedar isapan jempol belaka.
Pasalnya, rutin mengonsumsi buah apel ternyata sungguh berkhasiat untuk menghindari berbagai penyakit kronis.
Salah satunya adalah penyakit kanker yang sudah dikenal mematikan dan sulit untuk disembuhkan.
Sebuah studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi buah apel bisa mengurangi tingkat kematain akibat penyakit kanker.
Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi dan efek anti oksidan sehingga bisa mencegah penyakit kanker menghinggap di tubuh.
Selain itu, rajin makan buah apel juga bisa membuat paru-paru kita bisa lebih sehat dan terhindar dari penyakit asma.
Nah, lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi apel ini tanpa perlu mengupas kulitnya terlebih dahulu.
Pasalnya di dalam kulit apel, terdapat quercetin flavonoid yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi peradangan.
Di mana haltersebut dapat memengaruhi asma dan reaksi alergi.
Selain kanker dan asma, apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Hal ini lantaran apel bisa menjaga kepadatan tulang sehingga Anda bisa terhindar dari nyeri sendiri bahkan osteoporosis.