Bukan Karena Hamil, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Rasa Mual Karena Asam Lambung Kambuh di Waktu yang Tidak Tepat

Suar.ID - Penyakit asam lambung sejauh ini seringkali dianggap sebagai penyakit sejuta umat.

Salah satu ciri khas dari gejala penyakit ini adalah rasa mual, diikuti dengan rasa begah di perut, kembung,heartburn(rasa panas sampai ke dada).

Dilansir kompas.com, asam lambung sendiri terjadi ketika sfinger esofagus bagian bawah tidak menutup secara sempurna setelah penderita makan dan minum.

Jika sudah begitu, asam lambung akan naik ke kerongkongan dan membuat tidak nyaman.

Lalu, penderita akan batuk dan sendawa diikuti rasa mual yang membuat tak nyaman.

Jika sudah begitu, bagaimana ya cara mengatasinya?

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Mual Setelah Berolahraga, Ada Beberapa Alasan yang Melatarbelakanginya

Masih mengutip darikompas.com, rasa mual yang ditimbulkan dari naiknya asam lambung bisa dipicu dari makanan dan minuman.

Beberapa makanan dan minuman yang bisa memperparah kondisi asam lambung adalah makanan berlemak, gorengan, makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol.

Oleh sebab itu, salah satu cara menghilangkan rasa mual ketika asam lambung kambuh adalah menghindari makanan dan minuman tersebut.

Selain itu, hindari makan dengan porsi besar sekaligus dengan jarak waktu yang tidak teratur.

Penderita asam lambung sebaiknya makan dengan porsi kecil, tapi jarak waktu yang dekat dan teratur.

Selain mengubah pola makan, penderita asam lambung agar tidak mudah merasa mual sebaiknya juga mengubah gaya hidup seperti:

Baca Juga: Tanda-tanda Hamil Muda, Ternyata 2 Diantaranya tak Disangka jadi Pertanda Kehamilan Dini

Stop merokok, sebab kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

Untuk itu,berhenti merokokmerupakan salah satu solusi untuk mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Lalu, hindari kebiasaan rebahan, atau tiduran, atau berbaring seusai makan.

Tahan diri untuk tidak langsung tiduran setelah makan, usahakan beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan jika terasa lelah untuk segera istirahat.

Kemudian, ketika Anda hendak tidur, beri sandaran kepala yang agak tinggi.

Cara ini bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan membuat rasa mual di tenggorokan.

Baca Juga: Stop Ngemil Obat Maag Terus! Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Mengatasi Asam Lambung Secara Alami