Suar.ID - Rasa lapar yang datang di waktu malam, terlebih sesaat sebelum tidur memang seringkali mengganggu.
Bila tidak dituruti untuk makan, rasanya sulit untuk bisa tidur nyenyak.
Namun jika akhirnya dituruti untuk makan, maka rasanya seperti menyesal terlebih jika Anda sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya, jika memang rasa lapar sudah tak tertahankan, Anda tetap bisa makan sebelum tidur.
Tetapi Anda perlu menunggu sekitarsekurang-kurangnya satu jam setelah makan baru boleh tidur.
Selain itu Anda juga sebaiknya menghindari beberapa makanan berikut ini untuk mengatasi rasa lapar di malam hari.
Sebab, beberapa makanan ini justru bisa mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Nyesel Banget Baru Tahu! Begini Cara Mengatasi Pilek dengan Mudah, Cukup Buat Makanan Ini di Dapur
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur menurutBoldsky viaNakita.
1. Pasta
Meski terasa nikmat dan menggugah selera, sepiring spaghetti sebaiknya jangan dikonsumsi menjelang tidur ya.
Walaupun kaya akan karbohidrat, namun memakan pasta akan menimbun lemak di tubuh.
2. Chinese food
Sepulang kerja dan belum makan,biasanya Andasering tergoda untuk memesan makanan yang enak.
Salah satu pilihan favorit adalah makanan Cina yang memiliki beragam varian rasa dan pilihan menu.
Tetapijika memang hanya itu pilihannya, Anda bisa memilihmenu makanan tanpa saus dan MSG.
Andajuga dapat memesan sayuran yang direbus dan nasi, selain bergizi juga mengenyangkan.
Banyak orang bilang susu dapat membuat kita tidur lebih nyenyak.
Padahal belum tentu lho,sebabpada beberapa kasus minum susu dapat menyebabkan masalah pada pencernaan.
Segelas susu hangat juga akan membuat perutAnda semakin terasalapar di tengah malam.
Jika ingin minum susu, ganti dengan protein bebas laktosa.
Nah itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak Anda pilih untuk mengatasi rasa lapar di tengah malam ya.