Suar.ID - Banyak orang mungkin pernah mengalamipilekdalam hidup mereka.
Pilek bisanya terjadi dengan gejala seperti bersin-bersin maupun hidung tersumbat.
Mengutip dari Nakita.ID, orang dewasa normalnya terserangpilekdua atau tiga kali dalam setahun.
Sebuah studi olehAmerika Medical Associationmemperkirakan ada 500 juta orang terkenapilekatau common coldsetiap tahunnya.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil, Cukup Ambil Ini dari Dapur
Berbeda dengan flu, pilek biasanya hanya terjadi beberapa hari saja sehingga tak perlu obat-obatan khusus untuk mengatasinya.
Berikut ini beberapa cara alami untuk mengatasi pilek.
1. Menghirup uap teh panas diberi madu
Menghirup uap teh panas bermanfaat untuk merangsang silia atau folikel rambut di hidung mengeluarkan kuman.
Metode ini juga akan membantu mengencerkan lendir atau ingus.
Lalu, madu dalam teh berfungsi sebagai antibakeri.
2. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C
Konsumsi vitamin C dalam dosis besar dipercaya dapat membantu mengurangi lamanya pilek berlangsung.
Dosis aman vitamin C tak lebih dari 1000-2000 mg per hari.
Jika terlalu banyak bisa membuat sakit perut.
Sumber vitamin C yang baik seperti buah jeruk dan berry.
3. Makan sup ayam
Buatlah semangkuk sup ayam yang hangat di dapur rumah Anda.
Makan semangkok sup ayam hangat akan sangat membantu saat pilek.
Penelitian juga membuktikan konsumsi kaldu ayam bisa membuat kesehatan tubuh lebih baik.
Selain itu, penting untuk diingat, ketikapilek tidak dibutuhkan antibiotik.
Pilekhinggafludisebabkan oleh virus, sehingga tak bisa diatasi oleh antibiotik yang berfungsi untuk mengatasi bakteri.