Suar.ID - Kecanduan mie instan menjadi permasalahan kebanyakan masyarakat di tanah air ini.
Mie instan menjadi pilihan makanan yang mudah dan enak.
Lihat juga anak kuliah di kosnya, berapa banyak stock mie instan yang mereka punya, dan berapa banyak mie instan yang ada di tempat sampahnya setiap hari.
Itu semua membuktikan, jika kita semua sudah kecanduan mie instan.
Tentu ini kurang baik dan harus diubah budayanya.
Mie instan boleh dikonsumsi, tapi bukan menjadi andalan dan bukan untuk setiap hari dikonsumsinya.
Seperti kita ketahui, dibalik murahnya harga mie instan, mie instan kadar nutrisinya rendah, serta kalori, lemak dan garamnya tinggi.
Kandungan yang tinggi tersebut dikutip dari canr.msu.edu dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular dan yang mematikan lainnya.
Sebut saja penyakit hipertensia/tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung, stroke sampai diabetes.
Lantas, bagaimana cara menghentikan kebiasaan jika seseorang sudah kecanduan mie instan?
Begini cara mengakali msg saat mengonsumsi mie instan agar lebih sehat.
Untuk menghilangkan kebiasaan yang sudah membuat kecanduan memang membutuhkan waktu yang tidak sedikit, termasuk orang yang kecanduan mie instan.
Namun jangan khawatir dengan niat yang kuat segala sesuatu mungkin saja terwujud termasuk berhenti mengonsumsi mie instan ini.
Bagi mereka yang kecanduan mie instan dan ingin berhenti, tidak ada salahnya mencoba beberapa cara sederhana berikut ini yang diantaranya seperti;
1. Kurangi secara bertahap
Langsung berhenti mengonsumsi mie instan justru membuat kita semakin menginginkannya.
Jadi, mulailah mengurangi frekuensi makan mi instan pelan-pelan. Kita bisa membatasi frekuensi makan mie instan jadi dua kali seminggu.
Setelah berhasil, kurangi lagi jadi sekali seminggu. Lakukan secara bertahap sampai kita benar-benar mampu untuk berhenti mengonsumsinya.
2. Belajar masak
Beberapa orang ketagihan mie instan karena sangat mudah disiapkan.
Terutama kalau kita sedang kelaparan. Untuk mengubah kebiasaan tersebut, belajarlah memasak.
Mulai dari hidangan yang sederhana seperti telur dadar sampai yang cukup rumit seperti sop.
Saat bisa memasak, kita jadi lebih kreatif dan tak akan memilih mie instan saat lapar.
Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita sering makan mi instan?
3. Ganti bumbu mie dengan bumbu rempah alami
Bagian yang membuat kita kecanduan makan mi instan adalah rasa gurihnya.
Lidah manusia modern memang sudah berevolusi jadi mudah ketagihan rasa makanan yang kuat, misalnya asin, manis, dan pedas.
Maka salah satu cara untuk menghentikan ketagihan mie instan adalah dengan mengubah cita rasanya.
Saat makan mie, buang bumbu instan dan ganti dengan rempah alami.
Bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar.
Semakin lama, lidah akan semakin terbiasa dengan rasa-rasa alami ini.
4. Jangan menyimpan mie instan di rumah
Menyimpan mi instan di rumah membuat kita smeakin tergoda untuk mengonsumsinya.
Maka, jangan pernah menyimpan stok mie instan di rumah.
Rasa ngidam biasanya akan hilang sendiri setelah beberapa saat atau kalau sudah makan makanan yang lain.
Jika masih merasakan desakan untuk makan mie, berjalan kakilah ke warung terdekat.
Tak hanya memnyehatkan, jalan kaki juga akan mengulur waktu sehingga rasa ngidam hilang sendiri.
Kita juga mungkin jadi sangat haus usai jalan kaki.
Kita pun akan minum banyak air dan sudah kenyang duluan sebelum sempat membeli mie.
5. Minta bantuan orang lain
Bila segala cara sudah ditempuh tapi belum berhasil juga, kita butuh bantuan orang lain.
Mintalah orang terdekat seperti pasangan atau sahabat terdekat untuk memberikan dukungan, salah satunya dengan cara tidak makan mie instan ketika sedang bersama.
Jika sudah sangat parah, kita juga bisa menemui psikolog atau terapis yang bisa membantu mengatasi kecanduan mie instan tersebut.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan mereka yang kecanduan mie instan untuk menghentikan kebiasaan buruknya tersebut.