Tersiksa karena Panas Dalam? Begini 5 Cara Alami Meredakannya

Suar.ID -Tersiksa karena Panas Dalam? Begini 5 Cara Alami Meredakannya.

Gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan, lemas, dan sembelit (susah buang air besar), mungkin sering menyerang tubuh secara tiba-tiba.

Panas dalam sendiri sebetulnya bukan merupakan penyakit berbahaya.

Panas dalam merupakan serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.

Baca Juga: Ternyata Selama Ini Kita Salah, Begini Cara agar Pisang Goreng tidak Berminyak, Dipastikan nggak Bikin Sakit Tenggorokan Lagi

Berikut 5 tips dan cara mengatasi panas dalam secara alami dan mudah:

1.Kumur air garam

Berkumur dengan larutan garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.

Siapkan segelas air putih hangat.

Kemudian, campurkan dengan satu sendok teh garam.

Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak.

Sedangkan untuk mengusir sariawan, Anda bisa berkumur di area yang sakit.

Anda bisa berkumur selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya, jangan ditelan.

Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang efektif.

Baca Juga: Gumpalan Nasi nggak Perlu Lagi, Begini Cara Manjur Atasi Duri Ikan Nyangkut di Tenggorokan

2.Ampas teh celup

Atasi sariawan dengan cara mengompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup yang sudah Anda seduh.

Daun teh bermanfaat untuk melawan peradangan sekaligus meredakan nyeri.

Kompres selama 15 sampai 20 menit, kira-kira sebanyak tiga kali sehari.

Baca Juga: Pria Ini Nyaris Mati Gara-gara Ada Ikan yang Terjebak di Tenggorokannya Akibat Kecelakaan Memancing yang Aneh

3.Makan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik, misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli.

Stroberi, pepaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam.

Untuk menambah asupan serat dan vitamin, konsumsi buah-buahan seperti apel dan anggur dengan kulitnya.

Baca Juga: Ngeri! Nelayan Ini Nyaris Tewas Gara-gara Ikan Hidup Tangkapannya Nyangkut di Tenggorokan

4. Banyak minum air putih

Karena gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, pastikan Anda cukup minum air putih.

Untuk menggantikan cairan yang hilang, usahakan untuk minum paling tidak sepuluh gelas air dalam sehari.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sekali-kali Campur Nasi Goreng dengan 3 Bahan ini, Ternyata Bisa Picu Kanker dan Nyeri Tenggorokan!

5. Madu

Dalam berbagai penelitian, madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan.

Jadi, kalau tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni.

Anda bisa mencampurnya dengan teh, air hangat, atau diminum begitu saja.

Madu juga bisa jadi solusi bibir keringdan pecah-pecah.

Oleskan madu pada bibir Anda untuk menjaga kelembapan alaminya.