Sering Diminum Setelah Makan, Rupanya Minum Teh Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Efeknya Sungguh Mengerikan!

Pixabay

Ilustrasi Teh.

Seperti diketahui, kekurangan zat besi ini bisa meyebabkan beberapa masalah kesehatan, di antaranya:

1. Mudah lelah2. Selalu merasa letih3. Kadang sulit bernapas4. Terlihat pucat5. Mudah sakit6. Jantung berdebar tak beraturan

Baca Juga: Publik Sudah Dikecewakan setelah Riziq Shihab Gelar Acara yang Mengundang Kerumunan, Begini Pembelaan dari Kubu Pemprov DKI, Anies: Anda Boleh Cek

Cara Menyiasati

Bagi yang sulit terlepas dari minum teh saat makan, Itske M. Zijp dkk memiliki tips bagi Anda agar terhindar dari masalah kekurangan zat besi.

Para peneliti itu menganjurkan Anda memberikan jeda waktu antara makan dengan minum teh.

Anda sebaiknya minum teh setengah jam atau sejam setelah makan besar.

Selain itu, Anda disarankan juga untuk makan makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ikan, dan unggas saat makan bersama dengan minum teh.

Baca Juga: Baru Bisa Berterus Terang, Ternyata Nia Ramadhani Pernah Dibuat Nangis Kejer Gara-gara Suami Tajirnya Lakukan Hal Ini

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutritional Biochemistry juga mengungkapkan kandungan asam tannin dan polifenol dalam teh bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi.

Maka dari itu, Anda tidak dianjurkan minum teh saat atau tidak lama setelah makan.