Segera Hentikan Kebiasaan Mencuci Telur Sebelum DImasak, Rupanya Ada Hal Mengerikan ini yang Siap Mengintai Tubuh Anda!

Baca Juga: Kepada Sosok Ini Nikita Mirzani Blak-blakan Sebut Vicky Nitinegoro 'Payah' di Ranjang: Iya Masa Boong, Lo Tanya Aja Sendiri Orangnya

"Ditambah lagi, telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang baik dan berguna untuk membangun serta mempertahankan otot yang kuat dan sehat," imbuh dia.

Menurut data nutrisi USDA, satu telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 72 kalori.

Ahli diet lain Ryan Maciel menambahkan, telur memiliki berbagai macam nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Mulai dari biotin yang membantu mengubah makanan menjadi energi, kolin (mikronutrien penting yang terlibat dalam metabolisme).

Baca Juga: Entah Ayah Model Apa ini, Cuman Gara-gara Sakit Hati Disebut Pelit, Pria ini Nekat Habisi 2 Anak Tirinya Secara Sadis, Begini Kronologinya...

Vitamin A yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, serta lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

"Telur merupakan satu-satunya makanan yang secara alami mengandung vitamin D, (senyawa organik) yang membantu menjaga tulang tetap kuat," kata Zeitlin.

Untuk mendapatkan semua manfaat telur, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi semua telur sekaligus, tanpa memisahkan kuning telur dari putihnya.

Baca Juga: Nekat Kawin dengan Duda yang 32 Tahun Lebih Tua darinya, Tiara Amalia Tiba-tiba Bagikan Kabar Ini, Suaminya Enggak Menyangka Banget

(Alsabrina)